Madala GI-ga pannkoogid okarast

Okara pannkoogidVaja läheb:

  • 1 piimamasina jagu okarat
  • 1 väike klaas sojapiima (~150 ml)
  • 1 muna
  • näpuotsatäis soola
  • magustajat (steevia ekstrakt 3-4 tlk, fruktoos 1tl)

Retsept on mõeldud ühele inimesele. Okara asendab väga hästi igasugust jahumaterjali. Muna seob. Segage kõik ained omavahel ning küpsetada tasasel tulel 2-3 suurt pannkooki. Tuleb klassikalisest koogist erinev, kuid väga tervislik pannkook.

Autor Lenne.

Jõulutoitude retseptid
 Joulud 2015
Määrded ja kreemid
 Suveeri 2013
Pudrud ja omletid
 Suveeri 2013
GMO vaba soja
Uudised
Sojaliit pakub partnerlust Eesti oma sojasordi kaasomandi näol. Põhjalikum teave tel. 53584108 või e-post: info@sojaliit.ee
august 2019
E T K N R L P
« juuni    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031