Madala GI-ga pannkoogid okarast

Okara pannkoogidVaja läheb:

  • 1 piimamasina jagu okarat
  • 1 väike klaas sojapiima (~150 ml)
  • 1 muna
  • näpuotsatäis soola
  • magustajat (steevia ekstrakt 3-4 tlk, fruktoos 1tl)

Retsept on mõeldud ühele inimesele. Okara asendab väga hästi igasugust jahumaterjali. Muna seob. Segage kõik ained omavahel ning küpsetada tasasel tulel 2-3 suurt pannkooki. Tuleb klassikalisest koogist erinev, kuid väga tervislik pannkook.

Autor Lenne.

Jõulutoitude retseptid
 Joulud 2015
Määrded ja kreemid
 Suveeri 2013
Pudrud ja omletid
 Suveeri 2013
GMO vaba soja
Uudised
Sojaliit pakub partnerlust Eesti oma sojasordi kaasomandi näol. Põhjalikum teave tel. 53584108 või e-post: info@sojaliit.ee
jaanuar 2018
E T K N R L P
« dets.    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031